みなさんも、はじめてみませんか？
ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！

ゆっくり走るだけのスロージョギングですが、「メタボ改善」「減量に成功」「脳を活性化」という
３大効果が認められているスロージョギング。（田中宏暁著『スロージョギング健康法』朝日新聞出版より）

「スロージョギング教室 in 長居植物園」では、２つのコースに分かれて、スタッフの指導のもと、
植物園内を走ります。


＜コース区分＞
（1）初心者コース：スロージョギングが初めての方向け。
　　　　　　　　　  スロージョギングの基本的な動きについて説明を聞きながらゆっくり走ります。

（2）植物コース：植物園スタッフによる園内植物の解説付きのコースです。
　　　　　　　　  見ごろの花を見て、説明を聞きながら走ります。


＜タイムスケジュール＞
● 9：30
受付開始（花と緑と自然の情報センター １階）
※花と緑と自然の情報センターの南側の門からお越しください

●10：00
教室スタート
・準備体操、コース分け、レクチャー
・スロージョギング実技

●11：00
スロージョギング実技終了、血圧等計測
（終了後、参加者対象の健康ミニ講座にご参加いただけます）