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アラフォーからのカラダと心のトリセツ【1/19】
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アラフォーからのカラダと心のトリセツ【1/19】
すべての女性が経験する「更年期」。
カラダや心にあらわれる変化を知り、不調に対処する方法を学びます。
「正しい知識」と「エクササイズ」で、毎日をもっと心地よく快適に。
自分のための健康づくり、はじめませんか。
| 開催日 | 2019年01月19日(土) |
|---|---|
| 開催時間 | (1) 更年期ケア講座 10:30～12:00 (2) マットエクササイズ 13:30～15:00（※定員に達しました） |
| 場所 | 花と緑と自然の情報センター 1階 セミナー室 |
| 参加費 | (1) 更年期ケア講座 1,500円 (2) マットエクササイズ 1,500円 |
| 定員 | (1) 15名、(2) 10名（先着順） |
| 対象 | テーマに関心のある方 |
| その他 | (1) 更年期ケア講座 ●講師：くまの みや子（NPO法人ちぇぶら認定講師） ●内容：女性ホルモンとカラダのトリセツ ※女性の一生とホルモン変化・更年期の知識と、動悸・イライラ・肩こり・尿もれなど、気になる症状を改善する体調管理の方法をお伝えします。 ※テキスト「KO-NENKIの教科書」付き ●持ち物：筆記用具 (2) マットクササイズ（※定員に達したため受付を終了しました） ●講師：中尾山 美賀（NPO法人ちぇぶら認定講師） ●内容：100年人生―快適なカラダを作るエクササイズ ※更年期の症状を改善するほか、骨盤の歪みを整えたり、階段の上り下りがラクになる筋肉などを鍛えるエクササイズを指導します。 ●持ち物：動きやすい服装、マット（バスタオル可）、水分補給用の飲み物 |
| お申込み | 12月19日(水) 9:30～ 受付開始 ●電話申込：長居パークセンター 06-6694-9007 （受付時間：9:00～17:30） ●下記「お申込みフォーム」からもお申込みいただけます。 |
| ※イベント内容は予告なく変更する場合があります。 |
| アラフォーからのカラダと心のトリセツ【1/19】 チラシ (ＰＤＦ) |
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